jem nie jem

Witam mam ten problem poniewaz zawsze jem jajecznice na sniadanie. I oto chodzi ze mi wogole ona nie wchodzi inaczej "obrzydzila sie".Wiec moje pytanie jakie moze byc szybkie,dobre i wartosciowe sniadanie;)?

[...] na ten temat. Jestem na redukcji, ale głównie dla spokoju psychicznego muszę robić sobie cheaty no i wiadomo, że w makro tego nie wliczę,bo to, że przekroczę dzienną dawkę tłuszczy jest oczywiste, czyli co, cheata jako dodatkowy posilek do makro ktore jem na codzien, czy np jak wegle i tluszcze zrobie cheatem to tylko nadrobic bialko jakos?

Zawsze po treningu FBW spożywam glukozę, około 0,5g/kg. Zauważyłem ogólnie, że w przeciągu 2-3h nie jestem ogólnie głodny. Zawsze posiłek potreningowy jem na siłę. Czy może być to wina cukru prostego?

Witam jeżeli jem dużo dziennie a nie mam diety i chce zacząć ćwiczyć i jeżeli dołoże więcej białka i klaori do posiłków np. duże obiady śniadania kolacje to zbuduję masę mięśniową. Nie umiem ułozyć diety i nie chce ponieważ nie lubie jesć ciągle tego samego. Nie chce stosować supli lecz mogę wzbogacać dzienne posiłki koktajlem z różnych produktów [...]

Czy /a jeśli tak to jak często mogę sobie pozwolić na ciasto zrobione, przez mamusie. Nie ukrywam jest tak trochę cukru, ale nie tyle co w kupnych i wiem co jem. Od kiedy jestem na diecie ciągnie mnie do słodkiego :/

mam 175cm wzrostu i warze tylko 56 kg jak szybko przytyć jem wiecej niz swoi kumple ale to na nic bo nie moge przytyc. jestem zdrowy na nic nie choruje i pracuje fizycznie i czasem jest bardzo cieszko

Mam problem , nie wiem czym zastapić białko , mam skaze białkową i szczególnie bardzo zle się nie czuje jak jem jajka itp ( choc nie wiem jak to działa na mój organizm ) ale przeszkadzają mi chrosty na skórze, zbliżają się wakacje więc chciałem ograniczyć jedzenie produktów wysoko białkowych ( jajka , mleko itp ) ale czym zastąpić ten brak w [...]

Brat mi mówił ,że mam szybki metabolizm ponieważ jem, gram przed kompem, i nie tyje. To prawda? Obecnie jestem po kontuzji i sobie odpoczywam :) Skoro mam szybki metabolizm to Gainery brać? Mass XXL?

czesc mam pytanie kupiem kreatyne i juz jem 1,5tygodnia i mam problem bo kiedys mialem kreatyne i pisalo ze po 2 tygodni przerwa a na tej kreatynie nic nie pisze.i co mam zrobic sobie przerwe czy nie??

Obecnie pracuje i nie ma mnie w domu jem co 3 godz zaczynając od 7 ale posiłek o 13 nie mam zupełnie pomysłu na niego więc zwykły jogurt owocowy albo naturalny z bananem wystarczy ?

[...] już po pierwszym posiłku jest dobre nabicie i jesteście najedzeni a czasem jedzenie jakby przelatuje nie czuje tego nabicia glikogenem i nie jestem pełny po posiłku mimo iż jem codziennie to samo. I jeszcze chciałby zapytać czemu jak się nie wyspie wstanę rano do pracy po 3-4 h snu to mam dużą retencje wody i to zawsze a jak wstanę wypoczęty po [...]

Jem około trzech tygodni Xpanda z CP.Chciałbym dzisiaj się wybrać na saune tak na 30min, ale nie wiem czy mi to nie zakłóci cyklu na tych stakach ?Więc ..... co mam robić .... ?

Jakie odżywki dla ektomorfika? Bardzo ciężko mi przytyć, jem za 4,a skutki nie są zadowalające. Chciałem zamówić kreatyne monohydrat w proszku i gainera. Czy to dobre rozwiązanie?

Potrzebuje diety ktora pomoze mi przytyc mam 14lat 175 wzrostu MASA 53-4 KG ! ! ! odrzywiam sie normalnie w sensie ze jem to co mi dadza i wogole nie tyje ! nie znam sie wogole na dietach itp. wiec prosze o pomoc...

Czytam właśnie artykuły.Znalzłam coś takiego.Ja jem węglowodany na śniadanie przy redukcji.To żle? 17. W śniadaniu i posiłkach poorannych (o ile nie trenujemy rano) unikamy więc węglowodanów

Mam diete z nadwyżką kaloryczną i waga w ogóle nie idzie w górę, słyszałem ze są jakies leki na szybki metabolizm, naprawdę dużo jem i nie ma zadnych wyników

Witam;) jakieś wady, zalety? Bo aktualnie po treningu jem po 50kg tego i tego i nie wiem czy to jest zły pomysł? :D

mam 17 lat nie mam szczególnej diety jem po prostu wszystko często ryż dużo białka kupiłem kreatynę i chciał bym cos jeszcze do niej dokupić i potrzebuję waszej pomocy może jakas podpowiedz co do diety z góry dziękuję za odpowiedz

MAm ogromny problem... Jem platki owsiane z rana bo są ponoc najlepsze ,ale juz ok od miesiąca co drugi dzien mam bole brzucha po pare godzin/mdlosci/ czasem "sraczke"... Jak jej esc, zeby nie byly tak nie dobre... Budząc sie mysle "o nie.. .znow platki owsiane" prosze o pomoc, a moze inny pomysl na rownie wartosciowe sniadanie?? (dieta na masę) [...]

[...] gotowy z powodu następującego problemu: Kompletnie nie mogę zjeść żadnego normalnego owoca i warzywa, dla mnie niektóre są tak kwaśne,a inni uważają że owoce są słodkie,Kiedy jem warzywo np. pomidor,nagle zaczynam robić odruch wymiotny. Nie jestem kompletnie przyzwyczajony. Jak zmienić swoje nawyki na lepsze? Czy możliwe żebym to "polubił" ?